Com o passar dos anos, aprendemos a valorizar o silêncio, a paz interior e os pequenos momentos de conexão conosco mesmas. A meditação e o yoga são mais do que simples hobbies — são formas de cuidar da nossa saúde física, mental e emocional.
Começar a praticar yoga ou meditação depois dos 50 é um verdadeiro presente. Não é preciso ser flexível nem ter experiência. O que importa é o momento presente, o respeito pelo corpo e o foco na respiração. Mesmo que seja só por 10 minutos por dia, os benefícios são imensos: menos ansiedade, mais energia, melhor sono e mais clareza mental.
Para mim, tornou-se uma forma de parar o tempo, de respirar fundo e recentrar-me. E se ainda não experimentaste, fica o convite: estende uma toalha, encontra um vídeo simples online e começa. O importante é começares por ti.
🌿 Porque nunca é tarde para nos colocarmos em primeiro lugar.
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