🌹 Mãe, 3 Meses de Saudades 🌹

🌹 Mãe, 3 Meses de Saudades 🌹

Hoje fazem três meses desde que a minha mãe partiu.

Não há um único dia que passe sem que me lembre dela.

Sinto tanta falta das nossas conversas ao telefone, de partilhar as pequenas coisas do dia a dia, de lhe contar novidades, de ouvir o seu conselho, o seu riso…

O meu filho mais novo, o Afonso, terminou este ano o 12.º ano. Está decidido a seguir o caminho da tropa e sonha em entrar para a GNR ou PSP. Agora anda na apanha da pêra, e está a gostar. São estas coisas que eu gostava tanto de lhe contar… porque era com a minha mãe que desabafava, que partilhava tudo. E essa ausência dói.

Com o tempo, a dor daquela fase dura em que ela esteve internada e dos dias logo após o falecimento foi dando lugar a outra dor: a saudade que aperta quando, instintivamente, quero ligar-lhe… e já não tenho para onde ligar.

Estamos quase no fim de agosto, e eu ainda não tenho ânimo para aproveitar o sol ou dar uns mergulhos na piscina cá de casa. Ando triste, com o coração pesado. Ainda não consigo verbalizar em voz alta as saudades que sinto. Mas elas vivem em mim todos os dias.

Escrevo aqui como forma de lhe dizer, onde quer que esteja:

Mãe, o meu amor por ti é eterno. 🌹

Sinto a tua presença em mim, naquilo que me ensinaste, nos valores que me deixaste, e no amor que continua vivo e forte.

Que este texto voe até ti, como uma carta cheia de amor e de gratidão.

33 anos de casamento – as nossas Bodas de Crizo

 

✨💍 Hoje celebramos 33 anos de casamento – as nossas Bodas de Crizopala, também conhecidas como Bodas de Crizo. Uma pedra preciosa que simboliza solidez, durabilidade e valor, tal como o nosso caminho juntos.

Nestes 33 anos caminhámos lado a lado, como marido e mulher, mas também como grandes amigos e companheiros. Tivemos discordâncias, claro, porque nenhum casamento é feito só de facilidades… mas com diálogo, respeito e compreensão, sempre encontramos o equilíbrio.

Crescemos muito, como pessoas e como casal. Construímos uma família linda, com dois filhos maravilhosos, homens educados e respeitadores, dos quais nos orgulhamos tanto. Realizámos sonhos em comum e ainda temos outros que espero poder concretizar contigo.

Foram 33 anos muito felizes e, que venham muitos mais pela frente, com saúde, amor, cumplicidade e partilha. 💚💛

Posso dizer com o coração cheio:
tenho um casamento muito feliz. 💖

Parabéns a nós, Paulo! 🥂❤️

🧘‍♀️ Depois da Menopausa: O Corpo Muda, mas a Vontade de Viver Bem Continua

 

Depois dos 50, a vida continua a ensinar-nos — sobre o corpo, a mente e a alma. E uma das mudanças mais notórias e difíceis de aceitar é o aumento de peso, especialmente após a menopausa.

Falo na primeira pessoa. Sempre andei entre os 55 e os 58 kg, e agora vejo-me com 65 kg. Pode não parecer muito para alguns, mas para mim, é uma grande diferença. O corpo mudou — sinto-o. A barriga que antes só vi durante as gravidezes agora está aqui, teimosa, como um “pneu” que não me pertence. As coxas aumentaram, as roupas apertam, o espelho mostra algo que não reconheço bem. E, pior do que tudo, eu não gosto do que vejo.

Já ouvi dizer:

"Para quem tem 58 anos e já teve dois filhos, estás muito bem! Há raparigas de 30 em muito pior forma!"
E eu agradeço o carinho, sei que há verdade nessas palavras... mas também sei que não se trata apenas da aparência, é sobre como me sinto comigo mesma. E neste momento, a sensação é de desconforto.

Tenho pensado bastante nisto. Não só pela imagem, mas pela saúde. Com 58 anos, sei que não tenho mais outros 58 pela frente. E o que mais quero é qualidade de vida. Quero continuar a caminhar, a cuidar dos meus, a passear com os netos, a subir escadas sem ficar sem fôlego. Quero ser daquelas “velhinhas enxutas”, com energia e mobilidade. E para isso, é agora que tenho de cuidar de mim.

O que estou a considerar fazer:

• Caminhar mais – Gosto mesmo de caminhar, mas nem sempre consigo ir à rua por causa dos horários ou do tempo. Por isso estou a pensar comprar uma passadeira elétrica. Coloco música ou uma série, e faço as minhas caminhadas em casa.

• Exercícios de cadeira – Já vi vídeos de exercícios adaptados, feitos sentada, que trabalham pernas, braços e abdominal. Perfeitos para quem não tem tanto fôlego ou tem receio de se magoar.

• Beber mais água – Muitas vezes achamos que temos fome e é sede. A água também ajuda no metabolismo e combate a retenção de líquidos.

• Fazer escolhas mais leves à noite – Tento evitar hidratos à noite e apostar mais em legumes e proteína.

• Dormir melhor (ou tentar) – O sono influencia tudo. E sei que, com o stress e as alterações hormonais, nem sempre é fácil. Mas tenho tentado criar uma rotina de sono, desligar e respirar.

Às mulheres que me lêem:

Se também sentes que o corpo já não responde como antes, que a energia por vezes te falha, ou que o espelho te diz coisas que não queres ouvir… estás longe de estar sozinha. Mas não te rendas. Podemos envelhecer com graça e com força. Podemos adaptar-nos, mudar pequenas rotinas, reencontrar o equilíbrio. Não se trata de voltar ao corpo dos 30, mas de cuidar do corpo que temos agora — com amor, com paciência, e com ação.

Porque o importante não é caber num número de calças… é caber na vida com energia e alegria.

Bem, vindo agosto!

 

👵👴 Ser Avó e Avô – Amor que Transcende Gerações

 

(Foto de 26-07-2025)

O Dia dos Avós celebra-se oficialmente a 26 de julho, mas quem é avó ou avô sabe que este papel se vive todos os dias. Não é apenas uma data no calendário — é um amor diário, uma presença constante, uma entrega silenciosa e cheia de significado.

Ser avó é muito mais do que dar colo. É ser um porto seguro, uma fonte de mimo, de histórias e de força. É rir, é chorar, é ensinar e, muitas vezes, reaprender.

Ontem estive com a minha neta Yara. É difícil colocar em palavras o que sinto quando ela corre para mim com os braços abertos e um sorriso que ilumina tudo à volta. Aquele abraço... não há forma de o descrever — é como se o mundo parasse por segundos e só existíssemos nós as duas, ligadas por algo que vai muito além do sangue. É alma. É amor. É pura energia.

(foto do Rafael de 2024, quando me veio ajudar no gatil do abrigo)

Não estive com o meu neto Rafael, mas ele esteve no meu pensamento todo o dia. A nossa ligação também é profunda. Crescemos juntos — sim, crescemos, porque ele me ensinou tanto quanto eu a ele. Desde o tempo em que estava na barriga da mãe até aos seus primeiros cinco anos, vivemos lado a lado. Passámos por momentos difíceis, partilhámos lágrimas, superámos birras, abraçámos revoltas e descobrimos juntos o que é resiliência. O Rafael é um menino com alma grande, com um coração sensível que carrega nas costas histórias que não são fáceis para uma criança. E eu estarei sempre aqui para o amparar.

Hoje escrevo para todos os avós que, como eu, vivem esta missão com o coração inteiro. E para todos os netos que, muitas vezes sem saber, salvam os nossos dias com um gesto, um olhar, uma gargalhada inesperada.

Aos avós que já partiram, fica a saudade eterna e o agradecimento. Aos que estão presentes, o desejo de que cada momento seja valorizado.

Ser avó e ser avô é um presente. É um novo capítulo de amor. E é, sem dúvida, um dos papéis mais bonitos da vida.

(foto 26-07-2025) 

✨ De avó para avós:

Que nunca nos falte a capacidade de amar incondicionalmente. Que saibamos abraçar os nossos netos com força, mesmo quando o mundo nos tenta enfraquecer. Porque eles são o nosso recomeço em forma de gente pequenina.

Querida Mãe,

 

Querida Mãe,

Fazes-me falta.

Falta-me o teu telefonema, as conversas breves mas cheias de presença. Às vezes passávamos dias sem falar, mas quando falávamos, havia qualidade. Havia amor. Havia nós.

Agora, há um silêncio que me aperta o peito. Tento seguir em frente, ser forte, dar apoio a todos... mas por dentro, há dias em que sou só uma filha com saudades. Com muitas.

Nunca pensei que a ausência física pudesse doer assim. Evito ver fotos, porque sei que as lágrimas me esperam. E tenho medo de começar a chorar e não conseguir parar. Porque fui educada para ser firme, para aguentar. Mas mãe... às vezes, ser forte cansa.

Gostava de te contar tudo o que tenho vivido: o trabalho, o abrigo, os dias em que parece que o mundo pesa demais. Gostava que estivesses aqui para me dizer uma daquelas coisas simples que só as mães dizem. Que acalmam, que curam.

Hoje, enquanto olhava para as rosas amarelas que plantei em tua homenagem, senti o coração apertado de saudade… mas também uma brisa quente de carinho a lembrar-me de ti. São lindas, sabes? Tal como tu — loura, delicada e cheia de força. Escolhi o amarelo porque me lembra o teu riso e a luz que deixaste na minha vida.

🌼 As tuas rosas estão lindas, mãe. 🌼
Cada botão novo é como se me dissesse que tu estás por perto.

Sinto-me a envelhecer e, com isso, a vida vai ganhando outro ritmo. Queria tempo. Tempo para viver com mais leveza, com mais verdade, com mais mimar-me e menos correr.

Sei que onde estiveres, continuas comigo. Nos gestos, na forma como cuido dos outros, na minha força (que tantas vezes veio da tua). Mas mesmo assim... sinto falta do teu toque, do teu olhar, da tua voz.

Hoje escrevo esta carta para te dizer: Obrigada por tudo o que foste. Tudo o que és em mim. E tudo o que me ensinaste, mesmo depois de partires.

Amo-te. Sempre.

Tua filha, a Aninhas

🕊️ Feriado com sabor agridoce – entre o dever e o descanso 🐾

Hoje é feriado… mas cá em casa os feriados raramente são de descanso. Estive o dia todo a tratar de assuntos da associação. Papéis, mensagens, preocupações, organização... e, claro, os animais, que precisam sempre de nós.

Por vezes gostava de parar, respirar fundo e simplesmente relaxar sem culpa. Mas quando se abraça uma causa, o coração não tira folga.

Ainda assim, ao final do dia, merecemos um mimo. Nem que seja um sofá, um cobertor leve, um chá quente ou fresco… e um bom filme para desligar um pouco do mundo.

🎬 Sugestão para hoje:
✨ “Cantar!” (Sing) – Um filme animado cheio de música, talento e mensagens de superação. Leve, divertido, e com personagens que nos fazem rir, torcer… e até soltar uma lagrimazinha de alegria.

Hoje, mesmo com o coração cansado, tento lembrar-me: também mereço cuidar de mim.

E tu? Já cuidaste de ti hoje?