sábado, 26 de abril de 2025

Receita Saudável – Panquecas de Maçã e Canela 🍏


Hoje trago uma receita perfeita para um pequeno-almoço ou lanche saudável e reconfortante: panquecas de maçã e canela! Simples de fazer, cheias de sabor e com aquele cheirinho que conforta a alma. 🍎✨

Ingredientes:

  • 1 maçã ralada (sem casca)

  • 1 ovo

  • 1/2 chávena de farinha de aveia

  • 1/2 chávena de leite (pode ser vegetal)

  • 1 colher de chá de fermento

  • 1 colher de chá de canela em pó

  • 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional)

Modo de preparação:

  1. Mistura o ovo, o leite e o mel numa taça.

  2. Junta a farinha, o fermento e a canela e mexe bem até obteres uma massa homogénea.

  3. Acrescenta a maçã ralada e envolve tudo delicadamente.

  4. Aquece uma frigideira antiaderente e cozinha pequenas porções de massa, dourando de ambos os lados.

  5. Serve com mais um fio de mel, rodelas de maçã ou frutos secos!

Dica extra: Se quiseres, podes adicionar um toque de noz-moscada ou gengibre em pó para intensificar o aroma. 🥰

Estas panquecas são uma excelente forma de começar o dia com energia e de forma saudável!

quinta-feira, 24 de abril de 2025

🐾 Por que todos devíamos considerar adotar e não comprar?

 

(MARLEY)  

Em cada abrigo, em cada rua, há olhos que esperam. Esperam por um gesto de amor, por uma segunda oportunidade. São cães e gatos que já sofreram o abandono, a negligência, ou simplesmente nasceram no lugar errado. Quando escolhemos adotar, estamos a mudar o destino de um ser vivo — estamos a salvar uma vida.

Ao contrário da compra, onde muitas vezes prevalece a estética e a “raça”, a adoção é um ato de empatia, de responsabilidade e de verdadeiro amor. Adotar é abrir espaço no coração e em casa para um animal que precisa, não para um que foi criado com fins comerciais.

📌 Por que adotar e não comprar?

✔️ Porque há milhares de animais à espera de uma família;
✔️ Porque muitos vivem anos nos abrigos sem nunca serem escolhidos;
✔️ Porque adotar é um ato de compaixão e consciência;
✔️ Porque comprar alimenta muitas vezes negócios de criação irresponsável;
✔️ Porque quem adota ganha mais do que dá — ganha gratidão em forma de patinhas.

Eu, como responsável da Associação Adoromimos, vejo todos os dias histórias de superação, de amor incondicional, de recomeços comoventes. E sei, com toda a certeza, que adotar transforma vidas — a do animal e a de quem o adota.


Marley para adopção

🐾 Este é o Marley. Foi adotado em bebé… mas depois de 4 anos, voltou para nós. A razão? Cresceu. Tornou-se um cão grande, cheio de energia. E a família que o adotou percebeu tarde demais que um cão não é um brinquedo que se troca quando deixa de ser “conveniente”.

Marley é preto, adulto, de pelo cerdoso. Características que muitas vezes afastam os adotantes. Mas sabias que o amor dele é igual ao de um cão bebé? Ou até maior, porque já sabe o que é ser rejeitado…

✨ Adotar é um ato de amor — mas também de responsabilidade. Antes de escolher um animal, pensa na tua realidade, nas tuas rotinas, e principalmente nas necessidades de quem já está contigo.

Adotar é para sempre. O Marley ainda espera por uma família que o aceite como ele é: um doce gigante à procura de um lugar no mundo. ❤️

📍 Vem conhecê-lo ao nosso abrigo da Adoromimos. Ele pode não ser “perfeito” aos olhos de todos, mas para alguém, vai ser o cão da vida.





quarta-feira, 23 de abril de 2025

🌧 Quando os planos não correm como sonhámos… 🌈




Há momentos na vida em que tudo parece estar alinhado: planeamos uns dias de férias, fazemos listas com as tarefas em atraso, idealizamos manhãs produtivas e tardes de descanso… e de repente, algo inesperado troca-nos as voltas.

É frustrante. É cansativo. Dá vontade de desistir dos planos e simplesmente deixar os dias passar.
Mas... e se mudarmos a perspetiva?

Nem sempre conseguimos controlar o que acontece à nossa volta. Mas conseguimos escolher como reagimos. E nesses momentos, às vezes o melhor que podemos fazer é… respirar, aceitar, e seguir com leveza.

Não é o que eu tinha planeado.
Mas talvez seja o que eu preciso agora: abrandar, ouvir o corpo e o coração.
Aproveitar o que posso, reinventar o que for possível, e cuidar de mim também.

💛 Continuo a ter muito para fazer: há peças de artesanato à minha espera, e o amor pelos animais — a minha maior missão — continua a dar-me força e propósito.
Mesmo desmotivada, mesmo em dias nublados, continuo. Porque sei que há um porquê em tudo isto.

👉 Se também estás a passar por um momento em que as férias viraram de pernas para o ar, deixa-me dizer-te: não estás sozinha.

Abraça os teus sentimentos com carinho e faz o que conseguires, sem culpa. Às vezes, o maior ato de coragem é apenas continuar.

🌼 Um dia de cada vez. Com fé, com força, com amor. Por nós, por quem amamos… e por tudo o que acreditamos.

terça-feira, 22 de abril de 2025

🌍 Dia da Terra – Cuidar do planeta é cuidar de todos nós 🌿

 


Hoje celebramos o Dia da Terra, um lembrete poderoso de que este é o único lar que temos. A Terra acolhe-nos com as suas paisagens deslumbrantes, o ar que respiramos, os alimentos que nos sustentam e todos os seres vivos com quem partilhamos este planeta.

Mas como temos retribuído? A verdade é que o planeta tem pedido ajuda há muito tempo: deflorestação, poluição, alterações climáticas, desperdício de recursos... tudo isso tem um impacto direto não só no ambiente, mas também na nossa saúde, nos animais e nas futuras gerações.

A boa notícia? Cada pequeno gesto conta. 🌱

✨ Aqui estão algumas formas simples de contribuirmos para um mundo melhor:

  • Reduzir o uso de plásticos descartáveis

  • Separar e reciclar o lixo corretamente

  • Consumir de forma mais consciente (alimentação, vestuário, produtos)

  • Apoiar o comércio local e sustentável

  • Plantar árvores ou ervas aromáticas em casa 🌿

  • Respeitar todos os seres vivos – humanos e não humanos

Eu, que sou tão ligada à causa animal, acredito profundamente que proteger os animais é também uma forma de proteger o planeta. Tudo está interligado. 🌎💚

Neste Dia da Terra, convido-te a refletir:
👉 O que posso mudar na minha rotina para ajudar a preservar o nosso planeta?

Não temos que fazer tudo, mas todos podemos fazer algo. 🌍✨

sexta-feira, 18 de abril de 2025

🌿 Sexta-feira Santa: Quando a vida nos convida a abrandar

 


Hoje é Sexta-feira Santa, um dia de pausa, reflexão e recolhimento. E, mesmo que não o tivéssemos planeado assim, a vida tem formas muito próprias de nos lembrar que, por vezes, precisamos parar.

Este feriado era para ser vivido em descanso, talvez numa escapadinha a dois. Mas os planos mudaram… O meu marido está doente, e os dias têm sido ocupados com idas ao hospital e muito repouso. Tudo aquilo que parecia certo mudou de forma — e confesso que estou desanimada. Há tanto por fazer em casa, e ao mesmo tempo tão pouca vontade. Mas há algo que me tem ajudado: o artesanato.

Entre pincéis, moldes e ideias, encontro um cantinho meu. Um espaço onde me desligo um pouco da preocupação e permito que o tempo abrande. Trabalhar com as mãos, criar algo bonito — mesmo nos dias mais cinzentos — é quase como plantar uma sementinha de esperança.

Nem todos os dias são leves. Mas há beleza até nos dias mais pesados. Às vezes, a força não está em continuar a correr, mas em parar e cuidar — de quem amamos, e de nós mesmas.

Se também estás a viver um momento mais difícil, que este post seja um lembrete:
Respira. Faz algo que gostes, mesmo que seja só por meia hora. A tua alma agradece.

Desejo-te um dia tranquilo e cheio de pequenas luzes. 🌸

Com carinho,
Ana Amaro
Blog Viva Depois dos 50

sábado, 12 de abril de 2025

🌟 12 de Abril – Dia Internacional do Beijo 😘


Hoje celebra-se o gesto mais simples e poderoso de afeto: o beijo. Seja na bochecha, na testa, na mão ou daqueles bem estalados, o beijo tem o poder de confortar, unir e mostrar carinho sem precisar de palavras.

Confesso que não sou das mais beijoqueiras no dia a dia. Prefiro demonstrar o meu amor com atitudes, gestos e presença. Mas há exceções — e bem especiais! Com os meus netos, sou a avó mais beijoqueira de todas. Quando estamos juntos, não resisto a enchê-los de beijinhos e abraços. É um amor que transborda e que só quem é avó compreende verdadeiramente. 💖

O beijo é muito mais do que um ato físico — é um elo emocional. E hoje é o dia ideal para lembrar o quanto esses pequenos gestos fazem diferença. 🫶

✨ E tu, és beijoqueira/o? Há alguém especial a quem vais dar um beijinho extra hoje?

terça-feira, 8 de abril de 2025

🌿 Aceitar o que não controlamos – Um passo para a paz interior

 


Na correria do dia a dia, tendemos a querer ter tudo sob controlo — o trabalho, a família, a saúde, os imprevistos. Mas a verdade é que a vida está cheia de variáveis que fogem completamente das nossas mãos. Aceitar isso não é desistir… é libertar!

🧘‍♀️ Aceitar não é conformar-se. É compreender que existem situações, pessoas ou acontecimentos que simplesmente não podemos mudar, por mais esforço ou preocupação que coloquemos.

Falo por mim: tenho aprendido a não ser tão impulsiva. Quando algo me incomoda, respiro fundo e penso:
“Serei eu a errada?”
E muitas vezes chego à conclusão de que não depende de mim. As pessoas são como são, e somos todos diferentes.

Em vez de me desgastar a tentar mudar o que está fora do meu alcance, repito para mim mesma — e tenho até ouvido esta frase muitas vezes ultimamente:
“Aceita que dói menos.”

💭 Quantas vezes perdemos noites de sono a pensar em algo que não depende de nós? Quantas energias desperdiçadas a tentar controlar o incontrolável? A aceitação é uma escolha consciente que nos devolve a tranquilidade e nos permite focar no que podemos, de facto, transformar: as nossas atitudes, os nossos pensamentos, a forma como reagimos.

✨ Uma mente serena começa por reconhecer os seus próprios limites.

Reflexão para hoje:
“O que posso controlar hoje? O que preciso aprender a aceitar?”

sábado, 5 de abril de 2025

🎗️ O valor de ser voluntário 🎗️

 


Ser voluntário é doar tempo, energia e coração – mesmo quando a vida está cheia.

Eu sou voluntária todos os dias. Durante a semana, à distância. Aos sábados, com presença física no abrigo da Associação Adoromimos, onde sou responsável e formadora.

Não há dia que passe sem um assunto para resolver, um problema para pensar, uma vida para cuidar.

Ser voluntário é isso: um compromisso com uma causa que fala mais alto que o cansaço.

Seja com animais, pessoas, ambiente ou outras causas, o voluntariado é uma força invisível que transforma o mundo.
Precisamos de pessoas solidárias a séria – não só de palavras, mas de atitudes.

Se todos doássemos apenas um pouco do nosso tempo com responsabilidade e empatia, o mundo seria bem melhor.
Não esperes ter tempo… cria-o. E usa-o para fazer a diferença.

💛 A tua ajuda, por pequena que pareça, pode ser gigante para quem a recebe.


E tu, já pensaste em ser voluntário?

sexta-feira, 4 de abril de 2025

🐾 A Importância do Enriquecimento Ambiental para Cães e Gatos

 


Assim como os humanos, os animais também precisam de estímulos para se manterem saudáveis, felizes e equilibrados. O enriquecimento ambiental é uma forma de tornar o ambiente onde vivem mais interessante e estimulante, prevenindo o tédio, a ansiedade e até problemas de comportamento.

🐶 Para os cães:

  • Passeios regulares e variados: novos cheiros e ambientes são uma aventura para o faro apurado dos cães!

  • Brinquedos interativos e comedouros lentos: estimulam o raciocínio e tornam a hora da refeição mais divertida.

  • Socialização com outros cães e humanos: fortalece o equilíbrio emocional.

  • Comandos e jogos: ensinar truques, esconder brinquedos ou fazer pistas de obstáculos simples são ótimas opções.

🐱 Para os gatos:

  • Prateleiras e arranhadores em diferentes alturas: os gatos adoram observar do alto!

  • Brinquedos que simulam presas: como varinhas com penas ou ratinhos de pelúcia.

  • Caixas de papelão e túneis: simples, baratos e irresistíveis!

  • Ambiente com janelas seguras: para que possam observar o exterior, estimulando a curiosidade.

💡 Porquê investir no enriquecimento ambiental?

  • Melhora o bem-estar geral do animal.

  • Diminui o stress e a ansiedade.

  • Previne comportamentos destrutivos.

  • Estimula a mente e o corpo.

✨ Lembre-se: mesmo em abrigos ou apartamentos pequenos, com criatividade é possível oferecer um ambiente mais feliz e saudável para os nossos fiéis companheiros.

quinta-feira, 3 de abril de 2025

🥗 Receita Saudável – Salada Morna de Grão com Legumes Assados

 


Se procuras uma refeição nutritiva, deliciosa e fácil de preparar, esta Salada Morna de Grão com Legumes Assados é perfeita! Rica em fibras, proteínas e sabor, esta receita é ótima para almoços leves ou jantares reconfortantes.

🛒 Ingredientes (2 porções):

  • 1 chávena de grão-de-bico cozido

  • 1 cenoura média cortada em rodelas

  • 1 courgette cortada em meias-luas

  • 1 pimento vermelho cortado em tiras

  • ½ cebola roxa cortada em fatias finas

  • 1 dente de alho picado

  • 1 colher de sopa de azeite

  • 1 colher de chá de cominhos em pó

  • ½ colher de chá de pimentão-doce

  • Sal e pimenta a gosto

  • Sumo de ½ limão

  • Salsa ou coentros frescos picados (para finalizar)

  • Sementes de sésamo ou girassol (opcional)

🔥 Modo de preparação:

1️⃣ Pré-aquece o forno a 200°C.
2️⃣ Numa assadeira, dispõe a cenoura, courgette, pimento e cebola. Rega com azeite, tempera com cominhos, pimentão-doce, alho, sal e pimenta. Mistura bem e leva ao forno por 25-30 minutos, até os legumes estarem macios e ligeiramente dourados.
3️⃣ Enquanto os legumes assam, aquece ligeiramente o grão numa frigideira com um fio de azeite e uma pitada de sal.
4️⃣ Retira os legumes do forno e mistura com o grão ainda quente.
5️⃣ Regue com sumo de limão, polvilha com salsa ou coentros e, se quiseres, acrescenta sementes para um toque crocante.
6️⃣ Serve de imediato e desfruta!

💡 Dica: Esta salada pode ser servida sozinha ou acompanhada de uma fatia de pão integral ou queijo feta esfarelado por cima.

📌 Esta receita é uma ótima opção para quem quer uma refeição equilibrada e cheia de sabor!

Gostaste? Guarda a receita e experimenta! Depois conta-me como ficou! 🥗✨

quarta-feira, 2 de abril de 2025

📖 Dica de Leitura: A Biblioteca da Meia-Noite – Matt Haig

 


(foto retirada do site da  FNAC)


Já imaginaste como seria a tua vida se tivesses tomado decisões diferentes? A Biblioteca da Meia-Noite, de Matt Haig, é um livro emocionante que nos leva a refletir sobre arrependimentos, segundas oportunidades e a importância de valorizar o presente.

A história acompanha Nora Seed, uma mulher que se sente perdida e desiludida com a vida. Mas tudo muda quando ela descobre uma biblioteca mágica entre a vida e a morte, onde cada livro representa uma versão diferente da sua existência, baseada em escolhas que poderia ter feito. Nora tem a oportunidade de explorar essas realidades alternativas e perceber que, mesmo com erros e desafios, há sempre algo valioso na vida que já tem.

💡 Porque deves ler?
✔️ Um livro inspirador que nos ensina a aceitar o passado e abraçar o presente.
✔️ Perfeito para quem gosta de histórias com uma mensagem profunda, mas leves e envolventes.
✔️ Uma leitura que te faz refletir sobre a importância das pequenas decisões do dia a dia.

📚 Se gostas de histórias sobre autodescoberta e significado da vida, este livro é para ti!

Já leste A Biblioteca da Meia-Noite? O que achaste? Partilha nos comentários! ✨💬


🌹 Mãe, 3 Meses de Saudades 🌹

🌹 Mãe, 3 Meses de Saudades 🌹 Hoje fazem três meses desde que a minha mãe partiu. Não há um único dia que passe sem que me lembre dela....